Qi Gong
Qui sóc? Sóc Irene Grau Colomer, psicòloga col·legiada 10.104 al COPC, Postgrau en Trastorns Emocionals i de Comportament Infanto juvenils a UAB, Màster en Teràpia Familiar Sistèmica a l’Escola de Teràpia Familiar de l’Hospital de Sant Pau de Barcelona (UAB). Psicoterapeuta homologada a nivell europeu a través del certificat Europsy. Practico des de fa 20 anys Qi Gong i des de l’octubre del 2018 sóc professora de Qi Gong, després de formar-me a Ona de Jade.
Què és el Qi Gong? És una disciplina mil·lenària originària de Xina que es basa en la Medicina Tradicional Xinesa. Es basa en els moviments lents del cos, coordinats amb la respiració i la concentració. Tota la pràctica del qi gong busca el benestar personal i la longevitat. Millora el teu dia adia i la teva salut. Qi Gong significa treballar amb la pròpia energia vital, cultivar-la per millorar aspectes de la salut.
- Treballar la consciència d’un mateix, l’estar connectat amb tu mateix. Aprendre exercicis i eines que puguis utilitzar en el teu dia a dia. Auto cura, desconnectar de l’entorn estressant per poder reconnectar amb un mateix.
- Treballar la flexibilitat, amplitud de moviment, coordinació, equilibri, postura i consciència corporal, ampliar la capacitat respiratòria.
- Treballar per tenir un estat de consciència relaxat per poder apropar-nos a les nostres sensacions, sentiments i pensaments.
- Potenciar l’atenció plena en el moment present i poder-nos situar en l’aquí i l’ara.
- L’autoconeixement: equilibrar el cos, el cor i la ment.
- Els exercicis de Qi Gong consisteixen en moviments i estiraments suaus de tot el cos. Utilitzem la nostra respiració per ampliar els beneficis de cada moviment.
- Es proporcionen tècniques i exercicis de dinamització: respiració, relaxació, automassatge, música, etc…
- Assequible i adaptable a les condicions físiques de cada persona.
- Les sessions duraran una hora i quart.
- Ofereixo classes i formacions a mida a col·legis professionals, associacions, fundacions i col·lectius en general que volen treballar l’autocura i estratègies de prevenció i afrontament de l’estrès i burnout.
